Ежедневно кратко раздвижване из между работата на стол. Днешната тренировка включва упражнения за коремно-поясна област, разтягане на задни бедра и мобилност на тазобедрените стави, глезените и китките.
Подходящо е за хора, които стоят продължително седнали, както и за заздравяване на тазовото дъно и цялата коремно-поясна стена. Също така може да се използва за загряване преди основа тренировка или за раздвижване сутрин, по време на или след работа.

свернуть