Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру.

00:00 моя история до после похудения
01:03 мотивация и цель
02:02 главная ошибка худеющих
03:10 жесткие диеты и их последствия
04:17 нужен ли спорт
04:50 тренировки в домашних условиях
06:56 дисциплина
08:04 интуитивное питание и интервальное голодание
09:34 что нельзя есть во время похудения
10:00 от каких продуктов толстеют и худеют
10:21 нужно ли считать калории
11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес
13:00 что делать если вес не уходит

реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
помочь каналу [ Ссылка ]
мой инстаграм [ Ссылка ]
тикток [ Ссылка ]
твиттер [ Ссылка ]
вк [ Ссылка ]

НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - [ Ссылка ]

кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

свернуть