Hallo semuanya, kembali lagi di videonya Galang Bramantio
kali ini kita akan membahas tentang :
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia

Intruksi :
*laki-laki
1. lari jarak dekat (50m atau 60m)
2. Pull Up (60 dtk)
3. Sit Up (60 dtk)
4. Vertical Jump ( hasil = Tinggi rata-rata 3 lompatan - tinggi jangkauan)
5. Lari 1000 Meter atau 1200 meter
*Perempuan
1. Lari jarak dekat (50 meter atau 60 meter)
2. Gantung Siku (60 dtk)
3. Sit Up (60 dtk)
4. Vertical Jump (hasil = Tinggi rata-rata 3 lompatan - tinggi jangkauan)
5. Lari 800 meter atau 1000 meter)

#pembelajarandaring #tkji #pjok

kunjungi Intagram saya di :
[ Ссылка ]

Playlist Pendidikan Olahraga :
[ Ссылка ]

Playlist Perjalanan Gunung :
[ Ссылка ]

Playlist Merdeka Belajar :
[ Ссылка ]

Support saya dengan cara tonton, share dan subscribe channel saya yaa.
Salam Olahraga, Salam Pendidikan!

свернуть