ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" [ Ссылка ]

Сразу после регистрации вас ждет подарок - лекция и практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться»

✔️Уже на уроке мы выполним специальные упражнения для улучшения работы диафрагмы и вы сразу же почувствуете как стало легче и свободнее дышать!

✔️Проведем практику для снижения тревоги и вы ощутите на себе ее волшебный эффект. И сможете выполнять самостоятельно.

✅ Из урока вы узнаете почему развивается тревога, панические атаки, рефлюкс, проблемы с пищеварением и щитовидной железой, головные боли

✅ Поймете как связаны между собой хорошая память, работа кишечника, активный детокс и наше дыхание

В моем телеграм-канал "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и статьях разбираю много нюансов в работе нашего организма [ Ссылка ]

00:00 Почему я говорю о пользе дыхания
03:00 Паттерны дыхания. Процесс дыхания
04:24 Углекислый газ. Гипоксия
06:48 Работа с диафрагмой. Увеличение объёма лёгких
09:53 Польза замедленного дыхания. Частота дыхания
11:28 Дыхание и нервная система
13:33 Управление вниманием и расслабление через дыхание
15:04 Парасимпатическая и симпатическая активация. Связь пищеварения и дыхания
16:52 Информационный стресс
18:36 С чем помогают практики дыхания. Щитовидная железа. Давление. Инсулинорезистентность. Улучшение усвоение питательных веществ. Замедление старения
19:32 Работа с диафрагмой. Снижение мышечного напряжения. Самомассаж внутренних органов
21:04 Как правильно дышать. Лечебная гипоксия и гиперкапния
22:29 Чем лучше мы дышим, тем дольше живём

свернуть