با وزن الانم در چه وضعیتی هستم؟
وضعیت ریسک سلامتی در چه حده ؟
کمبود وزن دارم یا اضافه وزن؟
وزن نرمال برای من چقدره؟
توی این ویدیو دو شاخص مهم BMI و WHR رو با مثال توصیح دادیم که بدونی چطور باید محاسبه کنی و پس از اون چطور با اعداد به نتیجه برسی
این دو شاخص خیلی مهم هستن و میتونی ازشون استفاده کنی

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️
____________________________________
00:00 چرا شاخص ها مهم هستن؟
00:26 روش محاسبه BMI
01:13 خطاهای رایج در BMI
01:38 فرمول محاسبه BMI با مثال
02:18 نتایج اعداد BMI
02:59 محاسبه WHR
03:48 روش اندازه گیری WHR
04:24 جدول تفسیر WHR
05:08 دقیق ترین تست بدن
___________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
[ Ссылка ]

__________________________________

پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره:
نکته های فیتنسی:
[ Ссылка ]
تمرینات کاربردی:
[ Ссылка ]
تمرین در خانه:
[ Ссылка ]
غذاهای رژیمی:
[ Ссылка ]
مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:
[ Ссылка ]

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم 💪
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
[ Ссылка ]
تلگرام:
[ Ссылка ]

свернуть