לחגורת הכתפיים אפשרויות תנועה רבות ומורכבות, המהוות את הבסיס התנועתי ליכולת המפותחת של הגפה העליונה. לכן האזור אשר נושא משקל באופן קבוע
תיק שאנחנו סוחבים על הגב, תינוקות שאנחנו נושאים, פעולות יומיומיות וכמובן לחץ כללי בחיים גורמים לנו לשאת עומס רב על הכתפיים
שרירי הכתף הם שרירים קטנים יותר בהשוואה לשרירי הרגליים
ולכן חשוב לבצע תרגילים שהכתף הינו שריר המטרה
