Questo non è il solito video su come sollevare i pesi col mal di schiena, in cui ti dicono di piegare le gambe, tenere la schiena dritta etc etc...Questo video ti spiegherà tutto quello che abbiamo imparato dopo anni ed anni di pratica clinica e ricerca scientifica su come sollevare i pesi nel modo giusto. Oggi sappiamo tante nuove cose sul mal di schiena. Non è semplicemente un problema fisico, un problema di ernie, dischi o contratture. Il mal di schiena, specialmente quello cronico, è la conseguenza di cattive crederenze che inducono le persone a considerare la propria schiena come qualcosa di debole e vulnerabile. Più credi di avere una schiena debole, più hai paura di sollevare i carichi, più pieghi le gambe e tieni la schiena dritta, più avrai mal di schiena e disabilità associtata. Le persone sane piegano la schiena, le persone sane sollevano i pesi senza troppi giochetti, le persone sane si muovono in modo spontaneo. La schiena ed il tuo mal di schiena devono smettere di essere al centro dei tuoi pensieri se vuoi liberarti definitivamente di questo fastidioso disturbo.
Gli articoli citati nel video:
- Body motion during repetitive isodynamic lifting- a comparative study of normal subjects and low-back pain patients. rudy2003
- Causal assessment of awkward occupational postures and low back pain- results of a systematic review roffey2010
- Causal assessment of occupational bending or twisting and low back pain- results of a systematic review wai2010
- Causal assessment of occupational carrying and low back pain- results of a systematic review. wai2010
- Causal assessment of occupational pushing or pulling and low back pain- results of a systematic review roffey2010
- Classifying Subgroups of Chronic Low Back Pain Patients Based on Lifting Patterns slaboda2008
- Differences in motor recruitment and resulting kinematics between low back pain patients and asymptomatic participants during lifting exertions ferguson2004
- Effect of training and lifting equipment for preventing back pain in lifting and handling- systematic review
- Grasping an object at floor-level- Is movement strategy a matter of age? gilles2018
- In vivo loads on a vertebral body replacement during different lifting techniques dreischarf2016
- Intervention strategies to reduce musculoskeletal injuries associated with handling patients- a systematic review
- Intervertebral disc herniation- studies on a porcine model exposed to highly repetitive ¯exion/extension motion with compressive force callaghan2001
- Spine loading characteristics of patients with low back pain compared with asymptomatic individuals. marras2001
- the effect of lumbar posture and pelvic fixation on back extensor torque HolderL

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