Человек с высоким эмоциональным интеллектом - как узнать его среди всех?
Вот первые 5 черт такого человека:
1️⃣ Размышляет о чувствах.
❓Как это применить?
Подумайте, что чувствуете сейчас?
Похоже на клише, но EQ начинается со способности распознавать свои эмоции.
Внутренние размышления о том, что вы переживаете здесь и сейчас, дают первый толчок к осознанности.
2️⃣ Берет паузу.
❓Как использовать?
Когда вас переполняет какая-то эмоция - не торопитесь. Возьмите паузу, притормозите и подумайте прежде, чем говорить или действовать.
Обычно это легко в теории, но сложно в реальности.
Порой для паузы даже лучше выйти в другое помещение.
Однако это убережет Вас от сцен, слов и действий, за которые вам потом будет стыдно, и от обещаний, которые не возможно выполнить.
3️⃣ Контролирует мысли.
❓Что на практике?
С одной стороны, вы не можете контролировать, что испытываете.
С другой, способны концентрироваться на реакциях, сосредотачиваться на мыслях.
Это поможет отследить, какая мысль вызвала ту или иную эмоцию.
4️⃣ Принимает конструктивную критику.
Все страдают от негативной обратной связи.
Но критика дает возможность научиться чему-то, увидеть в себе то, что самому не заметно.
И даже необоснованная точка зрения способна показать, как и что думают другие.
❓Что в реальности?
Когда в следующий раз столкнетесь с критикой, спросите себя: «Как это может сделать меня лучше? Как это может мне помочь?»
5️⃣ Видит смысл и пользу в аутентичности.
*Аутентичным называют человека, осознающего свои переживания и чувства и способного проживать и адекватно (без искажений) выражать их в общении с другими людьми
❓О чем это?
Аутентичность не означает, что надо всем и всегда транслировать все о себе.
Это говорить то, что считаете верным и придерживаться собственных точек зрения.
Пусть не все оценят, но вы будете знать, что говорите и делитесь искренними чувствами.
И те, кто в силах Вас понять, однажды появятся в Вашей жизни.
Чтобы не пропустить 2 часть, подписывайтесь 🔔
