سلام. پریسا ارسنجانی هستم. به کانال من خوش‌اومدید.

در این جلسه می‌خوام یک حرکت جدید رو به شما آموزش بدم.

نام این حرکت:
اوتیتا آشوا سانچالان آسانا (جهش)
Utthita Ashwa Sanchalanasana (High Lunge Pose)

این حرکت‌ تاثیر روی ستون فقرات، پاها، اندام‌های شکمی و اندام‌های لگنی شما داره، و به قدرت زیادی در پاها و همچنین تعادل نیاز داره. پس مطمئن بشید که آمادگی کافی با انجام تمرینات قبلی دارید.

خیلی ممنونم از وقتتون. اگر سوالی داشتید در کامنت بپرسید و اگر از این ویدیو استفاده کردید و مفید بود لایک کنید و با دوستان‌تون به اشتراک بزارید و به کانال من سابسکرایب کنید.


Singing YouTube - یوتویوب آواز
[ Ссылка ]
.
Instagram - اینستاگرام
[ Ссылка ]
.
New Instagram - اینستاگرام جدید
[ Ссылка ]
.
Facebook - فیسبوک
[ Ссылка ]
.
Telegram - تلگرام
[ Ссылка ]

معرفی و موضوع : (00:00)
آموزش حرکت : (00:35)
یادآوری و پایان : (05:16)

#یوگاباپریسا #یوگا
#YogaWithParisa #Yoga

свернуть