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🔽 DEFINITION 🔽
Beim Impingement Syndrom kommt es in der anatomischen Enge unter dem Schulterdach zu einer schmerzhaften Funktionsstörung der Schulter. Hierbei stößt die Sehne des M. supraspinatus häufig an den Vorderrand des Schulterdachs. Bei Abduktion des Arms von 60-120° wird im subacromialen Raum die Sehne des M. supraspinatus, der subacromiale Schleimbeutel und die Sehne des langen Bizepskopfes erheblich komprimiert. Die Sehnen und der Schleimbeutel können sich entzünden oder beschädigt werden.

🔽 URSACHEN 🔽
➖ Häufiges und langes Überkopf-Arbeiten
➖ Muskuläre Schwäche der Rotatorenmanschette
➖ Sterno-symphysiale Belastungshaltung (Vorgezogene Schultern)
➖ Altersbedingte degenerative Veränderungen

🔽 KONTRAINDIKATIONEN 🔽
❌ Training im Schmerzbereich
❌ Übungen über 60 Grad Abduktion (z.B. Bankdrücken, Seitheben)
❌ Kompressionsbelastungen im Schultergelenk (z.B. Nackendrücken, Dips)
❌ Über-Kopf-Arbeit (z.B. Nackendrücken, Decke streichen)

🔽 ZIELE 🔽
✅ Verbesserung der Stoffwechselsituation der Supraspinatussehne
✅ Schulterdachentlastung
✅ Kräftigung der Schulterblattretraktoren und - depressoren
✅ Verbesserung der Scapulastabilität

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🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽
Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen.

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