本集節目與「圖文不符上課囉x初日醫學」合作播出
❝ 外食族也成輕鬆實踐的純飲食減肥法 ❞
志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰外食減重學❱
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#胰島素阻抗 # 熱量赤字
各節重點：
00:00 開頭
01:14 來賓―宋晏仁醫師
01:25 志祺到底減了多少體重？
03:05 少吃多動、熱量赤字，其實效果不好？
06:12 身體代謝會受哪些因素影響？
07:08 什麼是211餐盤理論？
09:17 志祺為何需要量身定做的方案？
10:42 志祺目前用什麼方法減重？
12:13 外食族如何做到健康吃？
13:28 不運動可以減重成功嗎？
15:34 減重為何會遇到停滯期？
16:58 為何這次走鐘獎之後沒有復胖？
19:07 醫師還想對觀眾說的話？
20:17 【外食減重學】廣告段落
21:20 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：宇軒
｜剪輯後製：怡安
｜剪輯助理：ㄚ瑜 / 歆雅
｜演出：宋晏仁 / 志祺 / 羊羊
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
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