Dr. Juliaus Neverausko sveikinimas su Pasauline psichikos sveikatos diena. 

00:00 Sveikinimo pradžia
00:53 Psichikos sveikatos svarba
01:57 Dėmesys sau
02:36 Biologinės būsenos stiprinimo reikšmė
03:24 Išminties lavinimas
04:06 Žmogaus instituto nemokamas turinys

"Mielieji, visus jus, mūsų draugus, jums svarbius žmones ir visus kitus nuoširdžiai sveikinu su Pasauline psichikos sveikatos diena. Psichikos sveikata - tai ne tik ligų ir sutrikimų nebuvimas. Tai visapusiškas psichologinis, emocinis ir socialinis gerbūvis. Tai gerbūvio būsena, kurioje žmonės - mes - realizuojame savo galimybes.

Mes galime susitvarkyti su normaliais stresais mūsų gyvenime. Galime produktyviai dirbti ir prisidėti prie mūsų bendruomenės ir visuomenės. Psichikos sveikata gyvenime yra labai labai svarbi, ji lemia mūsų santykį su savimi, su kitais žmonėmis, su pasauliu. Psichikos sveikata lemia mūsų savijautą, savo gyvenimo vertinimą. Psichikos sveikata lemia mūsų asmeninius ir šeimos santykius. Psichikos sveikata lemia mūsų darbingumą, pasitenkinimą darbe ir atlygį.

Psichikos sveikata lemia net mūsų fizinę, somatinę, biologinę būseną. Ir šiuo metu žinoma, kad psichikos sveikata lemia mūsų gyvenimo kokybę ir net trukmę. O žvelgiant plačiau, ji lemia mūsų gyvenimo vertybes ir prasmę. Laimei, mes turime vis daugiau galimybių, ne tik padėti sergantiems psichikos sutrikimais, ne tik mokyti sergančius psichikos ligomis ir sutrikimais ir patiriančius iššūkių, savipagalbos priemonių, bet ir imtis labai veiksmingų prevencijos, perspėjimo priemonių.

Mes galime skirti dėmesio ir labai linkiu visiems jums ir sau skirti dėmesio ir pastangų savęs pažinimui, kuris susideda iš smalsios savistabos, iš savianalizės ir savo gyvenimo tyrinėjimo, o ne vertinimo "visas arba nieko", arba kažkokio tai neigiamo, kritinio vertinimo. Ir šitų dalykų reikia, jeigu mes norime valdyti savo gyvenimą ir, tame tarpe, saugoti ir stiprinti savo psichikos sveikatą.

Taip pat labai linkiu visiems stiprinti savo biologinę būseną, nes nuo mūsų biologinės būsenos priklauso mūsų psichologinė būsena ir priešingai. O tai yra ir subalansuota ir pilnavertė mityba. Ir šiuo metu vis daugiau mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad mūsų bakterijos mūsų žarnyne turi ypatingai didelę reikšmę mūsų psichologinei būsenai. Taip pat ir miegas ir, be abejo, fizinis mūsų aktyvumas. Aš labai linkiu imtis tikslingų, sąmoningų fizinio aktyvumo priemonių, t.y. ištvermės pratimų, jėgos pratimų, balanso pratimų, kurie skirtingais būdais stiprina mūsų nervų sistemą.

Labai linkiu to. Labai linkiu užsiimti meditacinėmis praktikomis, susikaupimo praktikomis, kurios stiprina mūsų išmintį. Labai linkiu užsiimti savireguliacinėmis praktikomis, relaksacijos pratybomis. Labai linkiu mokytis spręsti problemas remiantis moksliniais būdais. Ir pasinaudoti dar daug daug galimybių, apie kurias mes nuolat informuojame savo Žmogaus instituto platformose. Labai linkiu visiems pasinaudoti Žmogaus instituto bendradarbių pastangomis, jų triūsu pateikti jums informaciją, kuri yra patikima. Būtent Žmogaus instituto mokymais, transliacijomis, įgūdžių lavinimo seminarais.

Labai linkiu visiems pasidžiaugti tuo, kuo galime pasidžiaugti mūsų gyvenime. Mes patys džiaugiamės dirbdami jums. Mes norime ir galime jums padėti. Tai mūsų misija, o jūsų aktyvus dalyvavimas motyvuoja ir įkvepia mus. Ačiū labai jums ir dar kartą su Pasauline psichikos sveikatos diena, mielieji."

#psichologija #psichika #sveikata #sveikamityba #juliusneverauskas

-----------------------------------------

Žmogaus institutas kitose platformose ir socialiniuose tinkluose:

► Mokymai: [ Ссылка ]
► Facebook: [ Ссылка ]
► Instagram: [ Ссылка ]
► Spotify: [ Ссылка ]
► Svetainė: [ Ссылка ]

свернуть