בסרטון הזה תהנו ממדיטציה מודרכת ייחודית שתעזור לכם להירדם לחלום צלול ומרגיע.
המדיטציה מתמקדת ביצירת סביבה פנימית של רוגע ושלווה, ובמעבר מהמציאות היומיומית למציאות התת-מודעת של החלום.
באמצעות טכניקות הנשימה והרפיית השרירים, תוכלו להתחיל להרגיש את המסלול הרך שמוביל אתכם לידידות עם הירדמות מודעת.
הסרטון משלב את המוזיקה הרגועה והתדרים הספורים שלה, כדי ליצור אפקט רגוע ומרגיע על המערכת העצבית.
באמצעות הדמיות מודרכות, תוכלו לפנות את תשומת הלב ממחשבות היום-יום ולהתרכז בחוויית הירדמות המודעת המובילה אתכם לחלום צלול.
כשתגיעו לשלב ההירדמות העמוקה, תוכלו להרגיש את הנשימה שלכם ואת השקט הפנימי המתפשט סביבכם.
המדיטציה ממושכת באורך של 10 דקות, כדי להכניס אתכם למצב של הירדמות עמוקה ומרגיעה.
תהליך ההירדמות הזה מאפשר למערכת העצבית להתנתק מהמחשבות השטופות של היום ולנוח, מאפשר לגוף להתחדש ולהתמקד במערכת החימום הפנימית שלו.
המדיטציה מתאימה לכל מי שמתקשה להירדם בקלות, מתעורר בלילה פעמים רבות או סובל מתסמין כלשהו של חוסר שינה או לחץ נפשי.
בעזרת המדיטציה הזו, תוכלו להבין שהשקט והנוחות מתפשטים בתוך נפשכם ומאפשרים לכם להירדם לחלום עמוק ומפנק.
אל תשכחו להירשם לערוץ כדי לקבל עדכונים על סרטונים חדשים בכל שבוע.
אנחנו מקווים שתהנו מהמדיטציה ושהיא תשפר את איכות השינה שלכם ואת הרוגע הפנימי שלכם. תודה רבה על הצפייה ושיהיה לכם לילה מקסים!
כתיבה והנחיה: יאיר ששון
