Cześć! Witam w kolejnym filmie na moim kanale :) Tym razem przygotowałam dla Pomysły na prozdrowotne koktajle! :)

Jeśli chcesz wesprzeć mój kanał, aby dalej się rozwijał i mógł docierać do nowych osób to zostaw po sobie subskrypcję, komentarz i łapkę w górę! :)
___
🟥 MOJE DIETY i EBOOKI KUPISZ TU: [ Ссылка ]
🟥 [ Ссылка ]
📩 Kontakt: martynaloch@gmail.com
___
1. Bomba antyoksydantów
390kcal B22 T12 W50
Składniki:
Borówki - 125g
Truskawki mrożone - 100g
Jogurt naturalny Skyr - 75g
Mleko 1,5% - 250g
Pestki dyni - 15g
Płatki owsiane - 1 łyżka
Erytrytol - 20g

2. Koktajl orzechowo bananowy
420kcal B30 T16 W42
Składniki:
Banan - 100g (1szt)
Masło orzechowe - 20g
Mleko 1,5% - 250g
Białko serwatkowa waniliowe - 20g
Cynamon - 3/4 łyżeczki (polecam cynamon cejloński)

3. Koktajl dla zdrowych jelit
390kcal B25 T10 W52
Składniki:
Truskawki mrożone - 150g
Orzechy nerkowca - 15g
Banan - 100g
Białko serwatkowe waniliowe - 15g
Maślanka - 250g

4. Smoothie pełne żelaza
300kcal B11 T10 W42
Składniki:
Kiwi - 1szt
Banan - 1szt (100g)
Pestki dyni - 20g
Szpinak - 50g
Cytryna - 1/2szt
Natka pietruszki - 25g
Woda - 250g

5.Koktajl podwójnie czekoladowy
410kcal B29 T14 W42
Składniki:
Banan - 100g
Kakao - 10g
Białko serwatkowa czekoladowe - 20g
Pestki dyni - 15g
Mleko 1,5% - 200g

6. Koktajl gruszkowo waniliowy
440kcal B41 T10 W50
Składniki:
Napój proteinowy waniliowy - 1op
Gruszka - 1szt
Orzechy nerkowca - 20g
Płatki owsiane - 1łyżka

___
00:00-00:30 Wstęp
00:31-01:18 Bomba antyoksydantów
01:19-02:16 Koktajl orzechowo bananowy
02:17-02:58 Koktajl dla zdrowych jelit
02:59-03:47 Sprawdź moją ofertę dietetyczną
03:48-04:50 Smoothie pełne żelaza
04:51-05:35 Koktajl podwójnie czekoladowy
05:36-06:37 Koktajl gruszkowo waniliowy

свернуть