Тайм-коды:
1) 00:00 Зачем считать калории?
2) 2:31 Считать - не выдумывать!
3) 8:20 Калорийность - это примерное значение;
4) 9:54 Что влияет на глубину усвоения продукта;
5) 14:06 Что нужно считать калории или бжу?
6) 15:57 На что обращать внимание помимо бжу?
7) 19:41 Сложные блюда в рационе;
8) 22:40 Подсчет каш;
9) 23:54 Считайте все жидкости;
10) 24:50 Учитывайте спортпит;
11) 25:07 Продукт отдельно и продукт в составе блюда;
12) 26:14 Как вносить крупы, мясо и др. продукты;
13) 27:33 Надо подсчитать, а весов нет - что делать?
14) 28:10 Коридор калорийности;
15) 29:09 Вносите весь алкоголь!
16) 29:48 Бжу продуктов из доставки.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
[ Ссылка ]

Запись на консультации по здоровому питанию: [ Ссылка ]

Разработка индивидуального рациона и обучение: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]

Дополнительные материалы:
Расчет калорий по формуле: [ Ссылка ]
Правило Здоровой Тарелки: [ Ссылка ]

свернуть