Molti di voi mi chiedono cosa bere durante una intensa sessione di allenamento. Per rispondere a questa domanda, bisogna tenere in considerazione due elementi: la vostra percentuale di grasso ed il vostro grado di allenamento o di performance. Se, dunque, siete atleti di élite con una bassa percentuale di grasso, potete utilizzare un buon integratore idrosalino, sciolto in mezzo litro d'acqua, da consumare nei brevi intervalli durante il vostro WOD. Questa combinazione di acqua ed integratore ci permette di sostenere al meglio l'intensa performance del nostro allenamento, grazie ai sali minerali ed agli zuccheri che si trovano all'interno dell'integratore utilizzato. Se, invece, il nostro obiettivo è dimagrire e migliorare il rapporto tra massa magra e grassa, è più probabile che non ci serva altro e, dunque, consiglio di bere semplicemente l'acqua. . . . Ecco allora, dopo questi consigli pratici, il WOD che vi propongo oggi e che potete ripetere anche voi.
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Con la collaborazione di @LenaturelleIt
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