Hanze University of Applied Science, school of Physical Education. Netherlands - Groningen, feb 2017

Judo jaar 1, les 1: opbouw fysiek contact.

Oefeningen:
1. Door elkaar rennen zonder aanraken, steeds kleinere ruimte
2. Door elkaar rennen en groepjes maken
3. Op elkaar af rennen, buik / rug langs elkaar en bokjes / spreidstand
4. Sterkste flamingo, op 1 been met band ertussen. Daarna vanuit judopakking
5. Band losknopen met knoop op je rug
6. Bal afpakken
7. Rugtas afdoen
8. Om de boom klimmen.

свернуть