En este vídeo, el entrenador nacional y CEO de Entrenamiento Ciclismo, Javier Fernández Alba, nos explica qué son las zonas de entrenamiento, los hitos fisiológicos en los que se basan y el volumen o porcentaje que tendría que tener cada una de ellas en el entrenamiento de los ciclistas aficionados.
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CAPÍTULOS
0:00 Introducción
0:42 FASES DE ENTRENAMIENTO E HITOS FISIOLÓGICOS
4:35 ZONAS DE ENTRENAMIENTO
6:44 CÓMO CALCULAR LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO
9:13 APLICACIÓN ZONAS DE ENTRENAMIENTO
13:34 VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN CADA ZONA
