ماتنسوش تشرفونى بالإشتراك فى القناه وتفعلوا الجرس علشان توصلكم اشعارات بكل الفيديوهات الجديده💞🌹🌹🌹
المقادير
كوب شوفان 100 جم او 5 معالق كبيره مملؤه
قطعتين جبن قريش مايعادل 180 جم
معلقه زبادى كبيره
معلقه زيت زيتون
معلقه صغيره حبه البركه
رشه ملح /نصف معلقه صغيره بيكنج بودر
معلقه او اتنين ماء حسب الحاجه
👇👇👇👇👇👇👇👇
وصفات رائعه بالشوفان على القناه
ـ قرص الشوفان الصحيه [ Ссылка ]
ـ خبز الشوفان الطرى الناجح جدا [ Ссылка ]
بسكوت الشوفان الرائع [ Ссылка ]
بسكوت الشوفان ودقيق القمح الكامل الصحى 100% [ Ссылка ]
المعمول الفاخر بالشوفان الصحى [ Ссылка ]
كوكيز الشوفان [ Ссылка ]
كوكيز الشوفان بالموز [ Ссылка ]
كورن فليكس الشوفان [ Ссылка ]
بقسماط الشوفان [ Ссылка ]
شوربة التخسيس السريع [ Ссылка ]
بان كيك الشوفان [ Ссылка ]
قائمة تشغيل كامله لوصفات بالشوفان منها افطار وغداء وعشاء مع الخضار والبيض وكيكات وكب كيك وبسبوسه
ووصفات ثانيه كثير جدا من خلال الرابط التالى
[ Ссылка ]
ودقيق القمح الكامل الصحى 100% [ Ссылка ]
المعمول الفاخر بالشوفان الصحى [ Ссылка ]
كوكيز الشوفان [ Ссылка ]
كوكيز الشوفان بالموز [ Ссылка ]
كورن فليكس الشوفان [ Ссылка ]
بقسماط الشوفان [ Ссылка ]
شوربة التخسيس السريع [ Ссылка ]
بان كيك الشوفان [ Ссылка ]
قائمة تشغيل كامله لوصفات بالشوفان منها افطار وغداء وعشاء مع الخضار والبيض وكيكات وكب كيك وبسبوسه
ووصفات ثانيه كثير جدا من خلال الرابط التالى
[ Ссылка ]
وقائمه تشغيل أخرى على القناه فيها مخبوزات ومعجنات دايت مثل الخبز الأسمر باكثر من طريقه والتوست الاسمر والكريب وغيره من الوصفات وكله بطرق صحيه
من خلال الرابط👇👇👇
[ Ссылка ]
وقائمه تشغيل أخرى تضم أكثر من 60 وصفه افطار دايت كلها صحيه ومعظمها محسوب السعرات الحراريه
من خلال الرابط👇👇👇👇
[ Ссылка ]
وقائمه أخرى تشجيعيه لأيام فى الدايت محسوبه السعرات الحراريه لمن يريد نقصان وزنه اكيد هاتفيدكم
من خلال الرابط 👇👇👇
[ Ссылка ]
قائمه أخرى للمشروبات الحارقه للدهون والمشروبات التى تناسب الدايت من خلال الرابط👇👇👇
[ Ссылка ]
وكمان البسبوسه الدايت العاديه وبالشوفان من خلال الرابط👇👇
[ Ссылка ]
ولمن يريد وصفات للدايت بصفه عامه👇👇
قائمه كاملها بها مئات الوصفات لك انت👇👇
[ Ссылка ]
