REGENERACJA w rozwijaniu sylwetki TO KLUCZ, tak samo ważny jak dieta i trening. Nierzadko jest tak, że ktoś się męczy, właściwie odżywia a efektów tak jak nie było tak nie ma... winowajcą bywa tutaj właśnie zbyt mała uwaga poświęcona temu, aby pozwolić przetrenowanym mięśniom się ODBUDOWAĆ I NADBUDOWAĆ.
Rozdziały
00:00 Wstęp
00:40 superkompensacja w praktyce
02:08 Mięśnie nie rosną w trakcie treningu
03:34 Więcej nie znaczy lepiej
04:18 Przerwy w trakcie treningu
05:56 Trening oporowy to nie aeroby
08:06 PODSUMOWANIE
Chcesz zyskiwać masę mięśniową ? Tyć zdrowo ? Upewnij się, że w poniższe są w równowadze
Dieta na masę (z nadwyżką kaloryczną)
Trening oporowy (dający bodźce)
Sen i regeneracja (w tym również odstęp między treningami)
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0
👉 [ Ссылка ]
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
👉 [ Ссылка ]
