Të darkoni natën vonë absolutisht duhet shmangur. Metabolizmi ynë ngadalësohet në fund të pasdites, kështu që është praktikë e mirë të mos shkoni të flini të rënduar nga vakti, kështu që lehtësoni tretjen, duke përshpejtuar orarin e darkës, e cila duhet të jetë ushqyese, por e lehtë. Supat janë të përsosura, sepse ato ju hidratojnë dhe ju ngopin me shije pa ju rënduar shumë , por mbi të gjitha ju ngrohin edhe nga brenda.
Having dinner late at night should absolutely be avoided. Our metabolism slows down in the late afternoon, so it's good practice not to go to bed heavy from the meal, so ease digestion, speeding up dinner time, which should be nutritious but light. Soups are perfect, because they hydrate you and satiate you with taste without weighing you down too much, but above all, they also warm you from the inside.
