Gehst du nur Klettern, oder du willst du auch trainieren?
In diesem Video beschreibe ich einen minimalen Trainingsplan, der für den Einstieg in Klettertraining verwendet werden kann.

Für die Betrachtung auf dieser Ebene ist es egal ob du nur Kletterer oder nur Boulder bist, oder auch beides gemeinsam betreibst!

Videos zu Athletik und Körperspannung:
Einsteiger Workout: Athletik, Stabilisation und Körperspannung fürs Klettern: [ Ссылка ]
Roadmap für Athletik- und Körperspannungsübungen: [ Ссылка ]
Eine typische Athletik- und Stabilisationseinheit fürs Klettern: [ Ссылка ]

Videos zur Beweglichkeit:
Ein typisches Beweglichkeitstraining fürs Klettern: [ Ссылка ]
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