رونی کلمن یکی از بدنسازان بزرگ تاریخ پرورش اندام است که با هشت عنوان آقایی المپیا توانسته در قله پرورش اندام، در کنار لی هنی، قرار گیرد. کلمن ،بدنسازی را تغییر داد و باعث شد تا بدن های حجیم و بزرگ در معرض توجه قرار گیرند. بدون شک ،هیچ کس نخواهد توانست جای او را بگیرد و حتی به بدن او نزدیک شود. خیلی از افراد پس از دیدن موفقیت های رونی در بدنسازی، به دنبال آن بودند تا رژیم و تمرین خود را از او اقتباس کنند. اما رونی هرگز درباره برنامه و تغذیه خود صحبتی نکرد. با وجود این، رونی در کتاب زندگی نامه خود، ناگفته هایی را فاش کرد و برنامه تمرینی و تغذیه خود را برای نخستین بار بیان کرد. در این کلیپ، برنامه تمرینی رونی کلمن را بررسی می کنیم.
00:00مقدمه
00:17منیع برنامه
01:30قوانین زندگی رونی کلمن
04:17برنامه تمرینی رونی کلمن
--------------------------------------------------
برای دریافت فایل پی دی اف برنامه رونی کلمن، روی لینک زیر کلیک کنید
[ Ссылка ]
----------------------------------------------------
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی
اینستاگرام
[ Ссылка ]
آپارات
[ Ссылка ]
وبسایت
[ Ссылка ]
