2:18 - начало самих упражнений
3 простых упражнения на расслабление, снятие мышечных (телесных) зажимов рук, ног, плечевого пояса (шеи).
Подписывайтесь на канал по развитирю речи, голоса и раскрепощению.
Держим напряжение 1 минуту, отдых 20 секунд - три раза повторить каждое упражнение.
Спасибо за предоставленную площадку для съемки зал Амрита в ТЦ Арбат, г. Пенза.[ Ссылка ]
3 упражнения на снятие мышечных зажимов рук, плеч (шеи), ног.
Теги
ПензаНиколай Шаповаловзажимытелесные зажимымышечные зажимыснятие мышечных зажимовснятие зажимоврасслаблениераскрепощениеактерупражнениерасслабить мышечные зажимымышечные зажимы и блокиупражнения на раскрепощениеснять зажимыволнение при выступленииволнение передкак успокоитьсякак расслабитьсярассблаление мышцрасслабление телаупражнения на расслаблениерасслабление нограссбление рукрасслабление плечрасслабление шеи
