[ Ссылка ] Se está a ler isto é porque é uma das que não querem ver a sua qualidade de vida prejudicada pela debilidade do pavimento pélvico.
Então provavelmente já praticou os exercícios anteriores recomendados para mulheres que já chegaram à menopausa e já está preparada para este último exercício.
Com os anteriores exercícios, já deverá ter alcançado um certo nível de tonificação muscular e, com este, irá completar o trabalho do pavimento pélvico.
