Hello à tous ! J'espère que vous allez bien 🤍.
Dans la vidéo d’aujourd’hui, je vous partage ce que je mange dans une journée (une journée dans mon assiette / what I eat in a day), après avoir perdu 12 kilos et soigné ma résistance à l'insuline en pratiquant le jeûne intermittent et l'alimentation cétogène. C'est ainsi que je me nourris depuis plusieurs mois pour rééquilibrer mes hormones (quelque peu déséquilibrées par ces 2 modes d'alimentation), tout en maintenant facilement ma perte de poids de - 12 kilos.
Je n'ai absolument rien préparé ou mis en scène pour cette vidéo. C'est réellement à cela que ressemblent mes journées. Vous constaterez que je ne fais pas de la grande cuisine et que je n'y passe pas beaucoup de temps. Et pourtant, avec un tout petit peu d'anticipation, j'arrive toujours à manger des choses très saines et équilibrées pour mon corps tout en ayant du plaisir ! Voici donc des repas sains, gourmands, simples, rapides, à IG bas et qui respectent l'équilibre hormonal.
Je tiens aussi à préciser que c'est une journée type mais tous les jours ne ressemblent pas exactement à cela. Ma faim fluctue selon mon niveau d'énergie, la phase de mon cycle, mon niveau d'activité physique etc. Durant le week-end, je mange très souvent au restaurant avec ma famille et/ou des amis et il m'arrive d'avoir très envie d'une pizza ou d'un burger par exemple. J'essaie donc vraiment d'être à l'écoute de mon corps tout en appliquant ce qui me fait me sentir bien 🧘🏼‍♀️

Pour rappel, je ne suis pas professionnelle de la santé. Je ne prétends pas avoir la vérité absolue. Néanmoins, ma maman est micronutritionniste et j'ai appris énormément de choses d'elle. Je fais aussi beaucoup de recherches de mon côté car l'alimentation est un sujet qui me passionne. Cette vidéo a pour but de vous partager ce que j'ai pu apprendre et expérimenter personnellement. En revanche, nous sommes tous différents, c'est pourquoi je vous incite vraiment à tester, explorer et à trouver ce qui VOUS convient le mieux. J'espère que cette vidéo vous plaira et pourra vous inspirer et vous donner quelques idées ! 🤍

Chapitres de la vidéo :

0:00 Introduction
0:29 Petit-déjeuner
13:14 Déjeuner
20:24 Dîner

Pour les personnes qui seraient un petit peu perdues face au large choix de gammes de compléments alimentaires que l'on a aujourd'hui. Voici les liens de plusieurs bons compléments alimentaires que je vous recommande :

Vitamine C : [ Ссылка ]
Zinc chelaté : [ Ссылка ]
Multivitamines : [ Ссылка ]
Oméga 3 : [ Ссылка ]

Site de la marque PiLeJe (on retrouve leurs produits dans la plupart des pharmacies et parapharmacies) : [ Ссылка ]
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Je m'appelle Corie, j'ai 24 ans et je vis en Suisse 🌸.
Ayant rencontré des problèmes de santé enfant, ma maman m'a guérie de manière naturelle grâce à l'alimentation et aux compléments alimentaires. Elle s'est reconvertie en micro nutritionniste par la suite. J'ai énormément appris d'elle et cela fait de moi une passionnée de santé, nutrition et bien-être depuis plusieurs années aujourd'hui 🍏.
Je n'ai pas la prétention d'être une experte néanmoins, je pense avoir vécu et appris suffisamment de choses pour vous les partager ici. Cette chaîne aura donc pour but de vous instruire à propos de votre santé et de vous donner des conseils naturels afin d'optimiser votre bien-être 💆‍♀️.

Dans l'espoir que mes conseils vous soient utiles et que cette chaîne soit un lieu de partage, bienveillance et réconfort pour tous 🤍. N'hésitez pas à vous abonner pour soutenir mon travail et vous joindre à la communauté ✨

A très vite sur YouTube !
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✨Instagram : @corie.mbz
✨Contact : corie.mbz.yt@gmail.com

Musiques de la vidéo :

Music by sunshine blvd. - daylight - [ Ссылка ]
Music by Adonis Aletras - Hot Latte - [ Ссылка ]
Music by STUDIO BEYOND - Forbidden blvd - [ Ссылка ]
Music by Mark Generous - Sweets - [ Ссылка ]
Music by Mr. Jello - A Love Note - [ Ссылка ]

Mon matériel :

-Ma caméra : [ Ссылка ]
-Ma lumière : [ Ссылка ]
-Mon trépied : [ Ссылка ]
-Mon micro : [ Ссылка ]
-Mon ordinateur : [ Ссылка ]
-Mon disque dur : [ Ссылка ]

(Ces liens sont affiliés, ce qui veut dire que je touche une petite commission sur les achats effectués via mon lien mais pour vous, ça ne change rien ! C'est une manière de soutenir mon travail, c'est tout 🤍)

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