O tym czy pozycje ciała podczas snu zależą od nas i jak wpływają na jakość odpoczynku.
Jak śpimy i na czym śpimy: obalamy mity związane z materacami, kanapami i tapczanpółkami. Opowiadamy też kto powinien spać z poduszką i jak prawidłowo ją dobrać.
Rozwikłanie zagadki: czy spanie na twardym podłożu jest najzdrowsze.
Goście: Michał Dachowski, fizjoterapeuta (Twórca centrum rehabilitacji Fizjo4Life), wykładowca
Krzysztof Leszek, Kierownik Sklepu JYSK, Trener Akademii Dobrego Snu JYSK
👍Podobało Ci się? Kliknij łapkę w górę, to wiele znaczy!
📩Subskrybuj nasz kanał, o tutaj: [ Ссылка ]
❔Masz pomysł na odcinek, chcesz podzielić się opinią, zadać pytanie – napisz w komentarzach, będzie nam bardzo miło.
Rozmowa dostępna również na innych platformach:
Spotify: [ Ссылка ]
MAIL DO NAS:
sfili@jysk.com
Gdzie znajdę więcej informacji o gościach tego odcinka:
✔️www i podcast Michała: [ Ссылка ]
✔️Fizjo4life: [ Ссылка ]
Materace w JYSK: [ Ссылка ]
Topmaterace w JYSK: [ Ссылка ]
Co w odcinku:
00:00 – 04:59 – start oraz o pozycjach ciała i kręgosłupa podczas snu: na ile mamy kontrolę
05:00 – 07:00 – czy materac to najlepsze rozwiązanie dla jakości snu – na czym śpimy
07:01 – 10:55 – dlaczego warto zdrzemnąć się w sklepie na materacu - jak dobrać właściwy materac
10:55 – 13:45 – jaka powinna być twardość materaca oraz czym są strefy komfortu
13:45 – 19:45 – czy istnieje najlepsza pozycja ciała do spania
19:45 – 21:05 – czy istnieje najlepszy materac
21:05 – 23:50 - ile czasu potrzebujemy na zgranie się z materacem i dlaczego podłoże na którym śpimy jest ważne
23:50 – 25:40 – sprężynowy czy piankowy – odwieczny dylemat
25:40 – 29:20 – jak nie materac to co…? W poszukiwaniu alternatyw
29:20 – 34:30 – słów kilka o poduszkach: w czym pomagają, kiedy spać bez poduszki
34:30 – 37:02 – czy dobry materac musi być drogi?
37:02 – 41:00 – jak dbać o materac, aby służył dobrze i jak najdłużej
41:00 – 41:46 - podsumowanie
