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25_30 DİLİM UNSUZ ISPANAKLI BÖREK İÇİN
MALZEMELER
240 ml lik bardakla
2 su bardağı kırmızı mercimek
Islatmak için su ve 1 çay kaşığı tuz, buradaki tuz şart değil, zaten de süzülüyor
1,5 çay bardağı (150 ml) zeytinyağı
3 yumurta
1 su bardağı (200 gr) yoğurt
1 tatlı kaşığı tuz, tepeleme değil silme tatlı kaşığı
Kimyon, nane, istediğiniz her çeşit baharat
Bu malzemeye de lor peyniri ekleyebilirsiniz
1 paket kabartma tozu
ISPANAKLI İÇ MALZEME
1 iri boy soğan
Yarım çay bardağı,( 50 ml) zeytinyağı
1 kg ıspanak
1 tatlı kaşığı tuz, tepeleme değil silme
Karabiber
4_5 yemek kaşığı lor peyniri veya herhangi bir peynir
Yarım demet maydanoz
Pul biber
ÜZERİNE
Çörekotu
Ayçekirdeği
30*30 cm borcam
ZAYIFLATAN, UNSUZ EKMEK
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UNSUZ YEŞİL MERCİMEK EKMEĞİ
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TOK TUTAN MERCİMEK KREP
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MERCİMEK CİPSİ
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, ŞEKERSİZ, YAĞSIZ, UNSUZ VE YUMURTASIZ MOZAİK PASTA
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🌺 I RECOMMEND TO THOSE WHO WANT TO BE FIT, BEAUTIFUL AND HEALTHY MY Daughter's YOUTUBE CHANNEL FIT WITH ZEYNEP [ Ссылка ] INSTAGRAM PAGE FOR PASTRY WITH FLOUR-FREE SPINACH
MATERIALS With 240 ml glass 2 cups of red lentils Water and 1 teaspoon of salt for soaking
1.5 tea glasses (150 ml) of olive oil
3 eggs
1 cup (200 grams) of yoghurt
1 packet baking powder
1 teaspoon salt Cumin, mint, all kinds of spices you want
You can also add curd cheese to this ingredient.
SPINACH INTERIOR MATERIAL
1 large onion
Half a tea glass (50 ml) of olive oil
1 kg of spinach
1 teaspoon salt Black pepper
4_5 tablespoons of curd cheese or any kind of cheese
Half a bunch of parsley Chili pepper
OVER Black Cumin
Sunflower seeds 30 * 30 cm borcam
WEAKING FLOUR BREAD [ Ссылка ] LENTIL
CREPE
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LENTIL CHIPS [ Ссылка ]
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FRANÇAİS
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POUR LA PÂTISSERIE AUX ÉPINARDS SANS FARINE MATÉRIAUX
Avec verre de 240 ml 2 tasses de lentilles rouges Eau et 1 cuillère à café de sel pour le trempage 1,5 verres à thé (150 ml) d'huile d'olive 3 oeufs 1 tasse (200 grammes) de yaourt 1 cuillère à café de sel Cumin, menthe, toutes sortes d'épices que vous voulez Vous pouvez également ajouter du fromage blanc à cet ingrédient. 1 sachet de bicarbonate de soude
MATÉRIAU INTÉRIEUR ÉPINARD
1 gros oignon Un demi-verre à thé (50 ml) d'huile d'olive 1 kg d'épinards 1 cuillère à café de sel Poivre noir 4_5 cuillères à soupe de fromage blanc ou de tout type de fromage Un demi-bouquet de persil Piment
PLUS DE Cumin noir Graines de tournesol 30 * 30 cm borcam
PAIN À LA FARINE FAIBLE [ Ссылка ]
CRÊPE DE LENTILLES [ Ссылка ]
CHIPS DE LENTILLES [ Ссылка ] # unsuzbörek # minceur # pâtisserie diététique
ESPANOL
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PÁGINA DE INSTAGRAM PARA PASTELERÍA CON ESPINACAS SIN HARINA
MATERIALES
Con vaso de 240 ml 2 tazas de lentejas rojas Agua y 1 cucharadita de sal para remojar 1,5 vasos de té (150 ml) de aceite de oliva 3 huevos 1 taza (200 gramos) de yogur 1 cucharadita de sal Comino, menta, todo tipo de especias que quieras También puede agregar requesón a este ingrediente.
INGREDIENTES
INTERIOR DE ESPINACAS
1 cebolla grande Medio vaso de té (50 ml) de aceite de oliva 1 kg de espinaca 1 cucharadita de sal Pimienta negra 4_5 cucharadas de requesón o cualquier tipo de queso Medio manojo de perejil Ají picante 1paquete de bicarbonato de sodio
SOBRE Comino negro Semillas de girasol 30 * 30 cm borcam
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