Jetzt im Frühling reden alle über das Abnehmen. Denkst du auch darüber nach, dich gesund zu ernähren? Aber was bedeutet es, sich gesund zu ernähren? Sobald wir hören, dass wir uns gesund ernähren sollen, denken die meisten sofort nie wieder Gluten, keine Kohlenhydrate und auch kein Essen nach 18 Uhr mehr. Stimmt doch!? Aber wir verraten dir ein kleines Geheimnis - all das ist nichts anderes als ein Mythos! Und jetzt räumen wir mit den populärsten Mythen auf...
ZEITMARRKEN:
Bio-Lebensmittel sind gesunde Lebensmittel 0:27
Du musst viel Obst pro Tag essen 0:52
Isst du Süßes, isst du ungesund 1:28
Zucker verursacht Fettleibigkeit 1:57
Salz ist der Feind 2:24
Eiweiß ist gesünder als Eigelb 2:57
Iss Butter statt Margarine 3:31
Kohlenhydrate sind böse 4:08
Nur Super-Food ist gesund 4:38
Snacks verbessern den Stoffwechsel 5:08
Dünner Kaffee ist gesünder 5:34
Diät-Limo ist besser 6:00
Grünkohl ist das gesündeste Gemüse 6:44
Koche mit Kokosöl 7:22
Gesundes Essen muss cool aussehen 8:04
Gluten ist böse 8:41
Essen nach 18 Uhr macht fett 21:09
Entgifte regelmäßig 9:45
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ZUSAMMENFASSUNG:
- Alle Bio-Schokolade, -Kekse, -Chips und andere Dinge, die du liebst, stecken trotzdem voller Zucker und Fett, vor denen du bei den nicht-Bio Produkten davon läufst.
- Das Wichtigste, worauf du achten solltest, ist die Energiebilanz deiner Lebensmittel. Zum Beispiel enthält eine gewöhnliche Avocado auf Vollkorntoast mehr Kalorien als 30 Gramm verbotenes Nutella auf weißem Toast.
- Zucker sollte natürlich nicht auf der Speisekarte stehen, wenn du dich gesund ernähren willst. Aber Zucker ist nicht für alle Probleme auf der Welt verantwortlich, also auch nicht für Fettleibigkeit!
- Das beste Salz für deine Gesundheit das rosa Himalaya [Salz] ist. Es versorgt dein System mit 84 wichtigen Spurenelementen und hat damit eine positive Wirkung auf deinen Organismus.
- Eigelb ist also sehr nahrhaft und es hält dich über einen längeren Zeitraum satt. Lass lieber die leeren Kalorien-Snacks weg und mach es dir zur Gewohnheit, jeden Tag ein ganzes Ei zu essen!
- Bevor du also ein neues "gesundes Essgefühl" kaufst, das du im Internet gesehen hast, recherchiere nochmal, ob es wirklich nahrhaft und gesund für deinen Körper ist.
- Diät-Limo enthält ursprünglich weniger Kalorien, aber vergiss nicht, dass es sich um einen künstlichen Süßstoff handelt. Dieser Stoff verursacht in deinem Körper ein stärkeres Zucker-Begehren, als je zuvor, so dass deine Figur davon nicht profitieren wird.
- Falls du also deine Mahlzeiten mit Kokosöl kochst oder es in deinen gesunden Salat gibst, erhöhst du deinen "schlechten" Cholesterinspiegel zusätzlich und verschiebst so das Gleichgewicht in deinem Körper. Nutze stattdessen natives Olivenöl!
- Gluten meiden, ist nur dann gesund für dich, wenn du eine Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit hast. Ansonsten geht es dir damit gut!
- All dieser Unsinn, nach 18 Uhr nicht zu essen, ist ein weiterer populärer Mythos, nach dem die Menschen immer noch leben.
- Unser Körper ist ein wahrhaft magisches System, das wie eine ausgereifte Uhr funktioniert, wenn du dich gut um ihn kümmerst. eine Arbeit ist einfach - liebe deinen Körper und nähre ihn gut!
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