Тренировъчен Сплит (тридневен/ двудневен) За Заети - Работи!
Само три или две фитнес тренировки на седмица? Работят ли тренировъчните сплитове с двудневна или тридневна програма? Как да извлечем максимално мускулна маса и сила от тях? Можем ли да отслабваме с три тренировки на седмица?
Таймлайнс:
0:00 Интро
1:01 Причини, налагащи по-рядко трениране
07:30 Фактори за успех: Честота
08:23 Подбор на упражнения
10:28 Интензивност и Прогресиране
12:35 Следене на изпълнението
14:20 Тридневни сплитове
22:11 Двудневен сплит
Безплатната Програма За Дупе тук: [ Ссылка ]
🚀Безплатен разговор за 1-on-1 Силов И Хранителен Коучинг ТУК [ Ссылка ]
💄NOBS Woman Онлайн Фитнес Платформа за ЖЕНИ [ Ссылка ]
🏋🏽♀️NOBS Strength Силова Платформа - [ Ссылка ]
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes!
NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота!
Soundcloud: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]
iTunes: [ Ссылка ]
