میخوای راحت وزن رو کم کنی و با پیائه روی لاغری رو تجربه کنی؟ توی ویدئو امروز هر چیزی که نیازه درباره پیاده روی اصولی و اینکه بعد از پیاده روی جی بخوری رو میگم بهت
روش های لاغری زیادی وجود داره اما ورزش علاوه بر اینکه کمک میکنه طول عمر بیشتری داشته باشی و بدنی سالم تر برای کاهش وزن و حفظ وزن بدن هم خیلی مفیده
پیاده روی کالری بدن رو مصرف میکنه و کاملا مشخصه که شما برای کاهش چربی نیاز به سوزوندن کالری بیشتری نسبت به اونچه میخورید دارید بدن برای تمام واکنش های شیمیای پیچیده که به شما اجازه حرکت کردن ,تنفس ,فکرکردن و...رو میده به انرژی نیاز داره
برای همه این سوال شاید پیشبیاد که لاغری کدام ثسمت بدن رو لاغر میکنه ؟باید بگم ران و پاها اولین قربانیان پیاده روی هستند ,عضلات پایینی بدنهم بیشترین تاثیر را از پیاده روی میگیرند که شامل ساق , باسن و ران میشه
وقتی پیاده روی میکنید مخصوصا اگه با سرعت زیادی باشه عضلات باسن به مقدار زیادی تحت تاثر و فشار قرار میگیرند و تاثیر پیاده روی در لاغری و فرم این بخش به خوبی مشخص میشه ,اگه روی شیب حرکت کنید و پیاده روی کنید عضلات باسن به شدت کار میکنندو به مرور تقویت میشوند




لطفا اگه از ویدئو من خوشتون اومده من رو لایک کنید و برای دوستانتون هم بفرستید تا اون ها هم از نکات تغذیه ای و رژیمی و مطلب های به روز تغذیه و سلامتی که توی کانال میزارم بتونن استفاده کنن
برای دیدن محتواهای بیشتر و آموزش های تغذیه وتغییر سبک زندگی میتونید روی لینک زیر کلیک کنید
[ Ссылка ]


این هم یه لیست از ویدئوهای مرتبط با کلی نکته عالی و طلایی که مطمئنم بهتون میتونن کمک کنن
سالاد رژیمی: 5 تا سالاد رژیمی که هم سیرت میکنه هم لاغر
[ Ссылка ]
لاغری سریع در 20 دقیقه :میخوای بدونی چطور توی 20 دقیقه لاغر بشی؟
[ Ссылка ]
سبک زندگی موفق :7 تا کار که سبک زندگیت رو زیرو رو میکنه
[ Ссылка ]
چگونه شکم تخت داشته باشیم؟:همه چیز درباره اینکه به راحتی یه شکم تخت تو خونه بسازیم
[ Ссылка ]
آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر شیم؟
[ Ссылка ]
ساخت باسنی خوش فرم درخانه :ورزش برای داشتن باسن خوش فرم
[ Ссылка ]
ساخت باسنی خوش فرم درخانه :ورزش برای داشتن باسن خوش فرم
[ Ссылка ]




🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
fit style
فیت استایل
آموزش حرکات ورزشی
تغذیه و ویدئوهای ورزشی
ورزش
کاهش وزن سریع
تغذیه ورزشی
عضله سازی
بدنسازی
تناسب اندام
برنامه غذایی
لاغری
رژیم غذایی
سلامتی
آموزش بدنسازی
چربی سوزی


#fit_style
#پیاده_روی
#تغذیه
#تناسب_اندام
#ورزش

свернуть