🏛️ In diesem Video lernst du, wie du mit Energie und Gelassenheit in den Tag startest.

📕 Hier gehts zum Tagebuch - "Das Tagebuch eines Stoikers" - [ Ссылка ]

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🌄 Erfahre, wie die Stoiker die Morgenstunden meisterten und lerne ihre Geheimnisse für mehr Gelassenheit, Selbstverbesserung und Erfolg kennen. 📜 Tauche in die Philosophie von Seneca, Epiktet und Marc Aurel ein und entdecke, wie du ihre Weisheit in deine tägliche Routine einfließen lassen kannst. Sei dabei und mach dich bereit für einen inspirierenden Start in den Tag!

1. Säule: Die Kontrolle über deine Zeit

- Früh aufstehen: Die stoische Gewohnheit für einen produktiven Tag
- Morgenrituale: Inspiration aus der Antike
- Ziele setzen: Die Kunst der Priorisierung

2. Säule: Die Macht der Selbstreflexion: Warum ein Tagebuch führen?

- Selbstkenntnis: Stoische Prinzipien für dein Tagebuch
- Achtsamkeit
- Emotionskontrolle: Wie die Stoiker durch Selbstreflexion lernen
- Reflexion über Ziele

3. Säule: Die Stille und die Meditation: Ein Schlüssel zur inneren Ruhe
- Meditation: Die transformative Kraft der Stille
- Natur genießen
- Stille des Hauses
- Reflexion

4. Säule: Bewegung und Gesundheit
- Morgenlauf
- Stretching oder Yoga
- Atmung
- Naturerlebnis

5. Säule: Die Kunst der Ernährung: Stoische Prinzipien für
- bewusstes Essen
- Gesunde Auswahl
- Maßvoll essen
- Selbstbeherrschung

6. Säule: Weisheit durch Bücher: Die Stoiker und ihre Leidenschaft für das Lesen
- Morgenlektüre
- Selbstbildung
- Reflektion und Umsetzung
- Notizen und Zitate: Wie du die Weisheit aus deiner Morgenlektüre festhalten kannst

Zeitstempel:

0:00 - Die Stoiker Morgenroutine - Einführung
1:22 - Die Kontrolle über deine Zeit
3:12 - Die Macht der Selbstreflexion
5:21 - Die Stille und die Meditation
7:38 - Bewegung und Gesundheit
9:26 - Die Kunst der Ernährung
11:18 - Weisheit durch Bücher
13:02 - Abschlussgedanken


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