Как я похудела с 69 до 54 кг при росте 174 см и за какое время.

До этого было много попыток, срывов, диет и марафонов, но здесь я рассказываю только про успешную стратегию) Расписала все по пунктам и месяцам, когда и что я делала.

Телеграм-канал: [ Ссылка ]

Сайт для подсчета калорий: [ Ссылка ]

Видео с подсчетом КБЖУ: [ Ссылка ]

Сотрудничество/реклама:
legostaevavl@mail.ru

0:17 - мои параметры
1:50 - три аспекта, над которыми работала
2:00 - мышление
5:00 - расчет, за сколько можно скинуть лишний жир
6:48 - питание
14:52 - активность, тренировки
17:32 - результаты по месяцам

свернуть