В гости к трендхантерам пришла Ирина Кузнецова, инструктор международного центра медитации «Тергар», автор корпоративных программ развития осознанности Present moment
Это, пожалуй, самый осознанный разговор о научной стороне медитаций.
Обсуждаем практики mindfulness в ключе критического мышления: не эзотерика, а крутая работа с мозгом и самочувствием.
В этом выпуске обсудили:
- Как и когда медитации пришли на Запад?
- Что такое «позиция наблюдателя» и зачем это?
- Научно-доказательную базу пользы медитаций
- Тревогу, которая нам досталась от животных по эволюционному наследству
- Ментальный шум и навыки его замьютить
- Где и как учиться практикам осознанности
Как найти гостью подкаста Ирину Кузнецову:
- Канал центра медитации Тергар Россия [ Ссылка ]
- Канал Иры Кузнецовой: [ Ссылка ]
Послушайте выпуск и, если захотите, оставьте отзыв — ваши оценки здорово помогут нам развивать подкаст и приглашать новых интересных гостей.
Где нас найти в онлайн-мире:
- Интеллектуальная платформа Future Hub: [ Ссылка ]
- Наш Телеграм-канал: [ Ссылка ]
- Сообщество трендхантеров: [ Ссылка ]
- REFORUM: Человек в мире будущего — онлайн-форум 16-17 ноября 2023 года: [ Ссылка ]
- Веб-сайт подкаста: [ Ссылка ]
Увидимся в будущем!
