#Abdominaux #abdoaubureau #sportaubureau
Séance d'exercices à réaliser au bureau afin de tonifier le dos et renforcer les abdominaux. Idéal autant pour les personnes sédentaires qu'en complément à toutes autres pratiques sportives. Obtenez des résultats en pratiquant de manière journalière ces exercices de tonification abdominale inspirés de la méthode de Gasquet, "Abdominaux arrêtez le massacre", du Pilates et du Yoga. Objectif ventre plat, protection du plancher pelvien mais également de soulager les maux de dos (lombalgie) en travaillant la souplesse, la mobilité et le maintien de la colonne vertébrale.
Le fait de réaliser ces courtes séquences au travail permet de le faire de manière très régulière, condition sine qua non pour obtenir des résultats, quelque soit la discipline sportive. Au bout de 6 mois, vous ressentirez le maintien du dos et cette gaine abdominale tonique, ce qui vous apportera un bien-être au quotidien, dans toutes vos pratiques journalières.
Je vous souhaite bon travail.
