Partnerem odcinka o siłowni dla biegacza jest marka New Balance, która specjalnie dla naszych czytelników przygotowała unikalne zniżki na zakupy.

Kody rabatowe od 25 do 50% pobrać możesz tutaj: [ Ссылка ]

Sprawdź ofertę biegową New Balance: [ Ссылка ]

Za pomoc w realizacji filmu serdecznie dziękujemy Grzegorzowi Soczomskiemu oraz siłowni D36.pl - [ Ссылка ]

W pierwszym odcinku poradnika prezentujemy ćwiczenia, które każdy biegacz może wykonać w domu. Tego typu trening uzupełniający pomoże wam przebrnąć przez biegowy sezon bez kontuzji, a być może z nowymi życiówkami.

Na nagraniu znajdziecie między innymi odpowiedzi na pytania:
- dlaczego biegacze potrzebują treningu siłowego?
- jak powinien wyglądać trening siłowy dla biegaczy?
- ile powinien trwać trening uzupełniający dla biegaczy?

A także prezentacje takich ćwiczeń, jak: jaskółka, mostek biodrowy, wejścia na skrzynię czy peterson step up. Wszystkie one przyczynią się do wzmocnienia mięśni biorących udział w biegu, a zatem stanowić będą podstawę do biegania bez kontuzji.

свернуть