📌 ПОСИЛАННЯ НА ПРЯМИЙ ЕФІР "Як ідеальність заважає схуднути?" - [ Ссылка ]==

📌МІЙ ТРЕНІНГ ТА ІНШІ ПОСЛУГИ - [ Ссылка ]

Одна із основних причин переїдань - аутоагресія! Постійні напади на себе за неідеальність, за те, що "я недостатньо хороша".

Тоді їжа стає:
1) способом себе покарати. Зʼїсти настільки багато їжі, щоб стало погано.
2) заспокійливим. Способом себе пожаліти.

Таймкод:
00:17 Схуднення це завжди не про схуднення
00:57 Якщо ви досі не схудли, то (підсвідомо) ви цього не хочете
02:32 "Я недостатньо хороша"
03:15 Від почуття "я недостатньо хороша" хочеться втекти в схуднення
04:32 Тобто потрібно працювати не над схудненням, а над нападами на себе
05:01 Якщо аутоагресії дуже багато, то їжа стає способом себе покарати за неідеальність
05:45 Їжа стає способом себе заспокоїти та пожаліти
07:12 Схуднення через обмеження каже про те, що ми не аналізуємо себе

свернуть