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0:00-0:25 Intro
0:25-1:47 Übung 1
1:47-3:14 Übung 2
3:14-4:11 Übung 3
4:11-5:59 Übung 4
5:59-8:17 Übung 5
8:17-9:25 Fazit & Tipps
9:25-9:42 Große Aktion
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