Il existe plusieurs manières de planifier l'intensité de ses entrainements, que cela soit par référence à une certaine puissance, à un pourcentage de VMA ou de fréquence cardiaque maximale.
Dans cette vidéo, on va parler des zones d'entrainement, lesquelles correspondent à un pourcentage de fréquence cardiaque (qui d'ailleurs pourra légèrement varier en fonction des sources que tu pourras consulter), de l'intérêt d'utiliser ta fréquence cardiaque comme référentiel lors de l'établissement de ton plan d'entrainement et de l'importance relative de chaque zone dans ton volume d'entrainement global.
___
Pour plus d'infos et d'actualités :
- Instagram : @richardlsantiago
- Strava : Richard #Beiron | [ Ссылка ]
- Youtube : [ Ссылка ]
___
Contact: beiron140.6@gmail.com
