💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - [ Ссылка ]
💪 Индивидуальные тренировки онлайн - [ Ссылка ]
Красивые руки и подтянутая грудь - это мечта многих женщин, и реализовать ее даже в домашних условиях по силам каждой. Моя тренировка направлена на соответствующие группы мышц, которые помогут обрести красивое тело даже дома.
Особое внимание в этом видео я уделила подтяжке обвисших рук и упругости груди и зоны декольте. Помните, что красивые руки и упругая грудь – это результат регулярных тренировок. Начните уже сегодня и через несколько недель вы заметите явные изменения.
Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе!
#красивыеруки #подтянутыеруки #подтянутаягрудь #какподтянутьруки #зонадекольте #ЕкатеринаЮрочкина
_______________________________________________________________
Рекомендую посмотреть 👇
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: [ Ссылка ]
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: [ Ссылка ]
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: [ Ссылка ]
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: [ Ссылка ]
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : [ Ссылка ]
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: [ Ссылка ]
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: [ Ссылка ]
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: [ Ссылка ]
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: [ Ссылка ]
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: [ Ссылка ]
_______________________________________________________________
Таймкоды:
0:00 начало тренировки
0:07 махи руками
1:16 махи кистями при вытянутых руках
2:24 подъем рук над головой
3:32 махи рук вперед и за спину
4:36 махи рук вверх
5:39 чередование махов рук вверх и в стороны
6:47 махи согнутыми руками
7:47 махи перед собой с перекрещиванием рук
8:53 отжимания от стены
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 [ Ссылка ]
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для рук ➤ [ Ссылка ]
✅Instagram: [ Ссылка ]
✅Телеграм: [ Ссылка ]
✅Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
🤝 Сотрудничество ➤ [ Ссылка ]
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.
С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
