Möchtest du dein Lungenvolumen steigern und deine Atemkraft verbessern?🫁
Ich bin _Andy Brederlow, Personaltrainer,_ und in diesem Video zeige ich dir 5 effektive Atemgymnastik-Übungen aus dem Lungensport. Dieses Training hilft dir, deine Lunge zu kräftigen und eine bewusste Atmung zu entwickeln.
Begleite mich und entdecke, wie du mit einfachen, aber konzentrierten Übungen deine Lungenkapazität verbessern und deine Atemkraft steigern kannst. #lungensport #atemtechnik #copd #asthma
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00:00 Funktionsgymnastik Lungensport [5MAR]
00:27 1. Übung: Lungenvolumen mit Brustkorb-Aktivität
01:37 2. Übung: Lungenkraft mit Rotation der Wirbelsäule
02:47 3. Übung: Lungenvolumen mit Brustspannung
03:57 4. Übung: Lungenvolumen & Lungendruck
05:07 5. Übung: Lungenvolumen mit Atemfrequenz
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► Meine 5MAR-Videos sind nach Kategorien sortiert, damit du das passende Training schnell findest [siehe Titelbeschreibung]
► In der Kategorie [STUHLGYMNASTIK] absolvieren wir ein auf Gesundheit ausgerichtetes Sitztraining. Unser Ziel ist es, Bewegung nahtlos in den täglichen Ablauf zu integrieren und durch speziell ausgewählte Übungen gezielt Beschwerden in Problemzonen zu reduzieren.
► Als flexibles Trainingssystem sind die 5MAR-Videos kombinierbar und ideal für individuelle Workouts, z.B. in einer Playlist [selber zusammenstellen]
► Die 5MAR-Videos enthalten Textanleitungen ohne Sprecher, um volle Konzentration auf die Bewegung zu ermöglichen und häufige Wiederholungen zu unterstützen.
↪ _Tipp: Wiederhole das Video gerne 2-3 Mal hintereinander, für optimale Ergebnisse._
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