I fattori che possono disturbare il sonno e impedirci di dormire bene sono di varia natura e praticamente infiniti.
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Ma ciò che disturba il sonno di una persona può lasciare del tutto indifferente un'altra. Ecco perché focalizzarsi unicamente su ciò che ha scatenato il problema non è detto che sia risolutivo, o che lo sia in tempi brevi.
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Per uscirne bisogna guardare alla situazione da una prospettiva più ampia e riconoscere che anche le reazioni errate alla difficoltà a dormire sono parte del problema. E che nel lungo periodo queste ultime diventano il motivo principale per cui non si riesce più a dormire bene.
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Quando lo si comprende si smette di lottare per dormire, un po' alla volta si riesce a rilassarsi e il buon sonno ritorna in modo naturale.
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