Löydät nyt Rebel Liftersin uusimmasta blogipostauksesta vinkit treenaajan alaselkävaivojen selättämiseen: [ Ссылка ]
Treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu haittaa usein esimerkiksi kyykkyjen ja maastavetojen suorittamista. Samoin erilaisten hyppyjen tekeminen voi aiheuttaa alaselkävaivoja ja näin ollen harjoittelusta ei pääse nauttimaan täysillä.
Usein alaselkävaivoja ja -kipuja koetetaan ratkaista kasvattamalla voimaa keskivartalon alueelle tekemällä vatsarutistuksia ja / tai selänojennuksia. Alaselkäongelmista kärsivät kuitenkin myös ne joilla on vahvat alaselän ja keskivartalon lihakset! Tästä syystä kyse ei useinkaan ole keskivartalon voimanpuutteesta, vaan ennemmin liikehallinnan puutteesta.
Joissakin tapauksissa treenaajan alaselkäjumit ja alaselkäkipu voi vain pahentua vatsarutistuksien ja selänojennusten tekemisestä.
Käy katsomassa tarkemmat vinkit treenaajan alaselkäjumien ja alaselkäkipujen selättämiseen täältä: [ Ссылка ]
