Een basisvoorwaarde voor een gezonde bovenrug is dat er voldoende mobiliteit in extensie richting (het uitstrekken naar achteren) aanwezig moet zijn.
De bovenrug staat centraal bij tal van sporten. Maar ook in het dagelijks leven is voldoende mobiliteit in de bovenrug van belang om rugklachten te voorkomen.
Indien er een beperking aanwezig is in de bovenrug, heeft dat ook grote invloed op het functioneren van de schouder.
Je kan de bovenrug op een directe of indirecte manier mobiliseren. In deze video laten we de 3 Punts Extensie Rotatie oefening zien waarbij je op een indirecte manier de bovenrug mobiliseert.
Tijdens de cursus Mobility Trainer Level 1, 2 en 3 leren we de cursisten eerst verschillende testen uit te voeren of in kaart te brengen of er een mobiliteitsprobleem aanwezig is.
Ook tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer besteden we hier aandacht aan.
✅ Meld je vandaag nog aan als jij meer wilt leren over Mobility Training.
[ Ссылка ]
