Buah Yang Bagus Untuk Diet

1. Buah Tembikai
Kaya dengan air dan 100g hidangan hanya 30 kalori.

2. Buah Jambu
Kaya dengan fiber dan indeks gkycemicnya rendah, sesuai untuk diabetik juga.

3. Buah Epal
Sebiji epal saiz medium mengandungi 50 kalori sahaja dan tidak mengandungi sebarang lemak atau sodium.

4. Buah Pisang
Membekalkan 105 kalori bagi setiap biji, pisang sangat sesuai untuk sumber tenaga segera dan selepas senaman.
Lebih sihat berbanding energy bar.
Membantu mengelakkan kekejangan otot, menguragkan keasidan dan megelakkan sembelit juga.

5. Buah Pear
Mengurangkan kadar kolesterol, risiko serangan jantung dan diabetes type II.

Kandungan fibernya membuatkan anda rasa kenyang lebih lama dari biasa dan ianya kaya dengan Vitamin C.

Buah Yang Bagus Untuk Diet

свернуть