Der Phantom Training Bag ist ein ultimatives Allround-Trainingsgerät und bietet dir ein funktionales Ganzkörper-Workout. Er eignet sich speziell für Kraft-Ausdauer-Einheiten, lässt sich leicht befüllen und somit überall einsetzen.
Hier zeigt dir unser Crossfit Athlet Daniel Jahn die 10 besten Übungen für den Phantom Training Bag. Von Level 1 (einfach) bis Level 3 (komplex). So kannst du deine Workouts jederzeit abwechslungsreich gestalten - ganz egal wo. Bei Fragen dazu, schreibe gern in die Comments oder kontaktiere uns direkt.
0:00 - Intro
0:06 - #1 Squats (Level 1)
0:27 - #2 Lunges (Level 1)
0:44 - #3 Bendover Rows (Level 1)
0:56 - #4 Cleans (Level 2)
1:11 - #5 Cluster (Level 2)
1:28 - #6 Thruster (Level 2)
1:47 - #7 Frontrack Lunges (Level 2)
2:03 - #8 Crosswings (Level 3)
2:22 - #9 Bear Complex (Level 3)
2:37 - #10 Squat Snatch (Level 3)
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#PHANTOMATHLETICS
