Postaw kawę twórcy: [ Ссылка ] ☕

W tym odcinku zrobi się zimno ale też przyjemnie. A to dlatego, że opowiem o zaletach ekspozycji na zimno, czyli jednej ze składowych metody Wima Hofa na szczęśliwe i zdrowe życie. Będzie sporo o morsowaniu ale być może zaskoczy Was, że to wcale nie jedyny sposób i są inne przyjemniejsze. Generalnie po prostu jak zwykle podrzucę Wam kilka pomysłów na to jak żyć lepiej, weselej, zdrowiej i pełniej. Posłuchajcie!

Sprawdź Medytownik Energetyczny, czyli nasz pakiet do poprawy przepływu energii:
🧘‍♀️ [ Ссылка ]

Strona na FB: 🔵 [ Ссылка ]
Podcast na Spotify: 🟢 [ Ссылка ]
Strona www: 🌐 [ Ссылка ]

Jeżeli nasze materiały Ci się podobają lub pomagają to zostaw łapkę w górę 👍, komentarz i zasubskrybuj kanał, aby nie przeoczyć kolejnego filmu czy medytacji.

A w razie pytań czy sugestii zawsze możesz do nas napisać na:
📧 zapytaj@jaklepiejzyc.pl

Dzięki za bycie z nami i powodzenia w rozwoju!
Gosia i Krzyś

Spis treści:
00:00 - Wstęp
00:31 - Wim Hof, czyli Iceman - krótkie zapoznanie
01:34 - Co może nam dać zimno?
05:32 - Co się dzieje podczas morsowania? Faza pierwsza
06:51 - Morsowanie - faza druga
07:59 - Morsowanie - faza trzecia
09:33 - Morsowanie - faza czwarta
10:20 - Inne metody ekspozycji na zimno
11:44 - Moczenie dłoni w wodzie z lodem
14:34 - Moczenie stóp w wodzie z lodem
15:16 - Zimne prysznice
18:05 - Dobre praktyki morsowania (czego nie robić, co robić i jak?)
21:23 - Kiedy zaczynać morsowanie?
22:29 - Jak morsować? Technika.
24:40 - Rozgrzewka - potrzebna czy nie?
25:54 - Zimno, medytacje i oddechy - razem działają lepiej
27:45 - Podziękowania i takie tam końcowe wnioski

свернуть