#salatalık #sağlık #şifalıbitkiler

Salatalığın bu faydalarını şimdiye kadar duymadınız. Hayatınızın
her anında işinize yarayacak bu faydalara çok şaşıracaksınız.
Gece yatmadan önce salatalık yerseniz ne olur. Salatalığın bilinmeyen inanılmaz faydalarını bu
videomuzda bulacaksınız

Salatalık, günlük ihtiyacınız olan birçok vitamini içerir. Tek bir
tanesinde Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin
B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Fosfor,
Potasyum ve Çinko ihtiva eder.
Öğleden sonra yorgunluk mu hissettiniz? Kahveyi, çayı, soğuk
içecekleri bir taraf bırakın ve bir salatalık yiyin. Salatalık iyi bir B
vitamin ve karbonhidrat kaynağıdır ve yediğinizde saatler sürecek
yorgunluğunuzu kısa bir sürede ortadan kaldırır.
Günün yorgunluğu, karmaşası gün sonunda baş ağrısı
yapabiliyor. Baş ağrısını gidermek için ne yapılmalı? Uyumadan
önce birkaç dilim yiyeceğiniz o yiyecek baş ağrınızı dindirmeye
yardımcı oluyor. Uyumadan önce salatalık yerseniz ne olur?
Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler
Salatalık
Sabahları baş ağrısı yaşamamak için uyumadan önce birkaç
dilim salatalık yiyebilirsiniz. Salatalık, hem akşamdan kalmalığı
hem de baş ağrısının şiddetini azaltmak için ihtiyacınız olan B
vitamini, şeker ve elektrolitler gibi birçok yiyeceğin yerini
doldurmaya yardımcı olur.
Salatalığın yüzde 95 i sudur. Bu yüzden vücuttaki toksinlerin kolaylıkla dışarı atılmasını
sağlar.
Kansere karşı mücadelede yardım eder. Özellikle meme kanseri, yumurtalık kanseri,
prostat kanseri, rahim kanseri ve kolon kanseri gibi kanser türlerine yakalanma riskini
azaltır.

Salatalığın Sağlığa Yararları Nelerdir?
 Çok iyi bir vitamin kaynağıdır: Salatalığın lif ve su miktarı fazladır. Bu nedenle
günlük lif ve su ihtiyacımızı karşılamada yardımcı olur. Aynı zamanda potasyum ve
magnezyumdan da zengindir. C vitamini ve kafeik sayesinde gözlerdeki şişkinliği
azaltır. Düşük kalorili olduğu için porsiyon miktarı kısıtlaması yapmadan yenebilir.
Özellikle sıcak yaz aylarında tercih edilen serinleten lezzettir. 
 Kilo vermeye yardımcıdır, zayıflatır: 100 gram salatalık yaklaşık 15 kalorilidir.
Atıştırma ihtiyacı geldiği zaman rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yanında labne peyniri
veya humus alırsanız besleyici bir ara öğüne de dönüşür. Açlık hissini bastırmaya
yardımcı olur. Kahvaltıda veya ana öğünlerdeki salatalarda tüketilirse doygunluk
hissini arttırır. Ödem atımını kolaylaştırır.
 Baş ağrısını azaltır: Baş ağrısının şiddetini azaltmak için ihtiyacınız olan mineral
ve vitaminleri içerir. Stresli bir günün sonunda ertesi sabah baş ağrısı yaşamamak
için akşam birkaç dilim salatalık yiyebilirsiniz.
 Kabızlık oluşmasını önler: Salatalığın lif ve su miktarı fazladır. Bu nedenle günlük
lif ve su ihtiyacımızı karşılamada yardımcı olur. Aynı zamanda potasyum ve
magnezyumdan da zengindir. C vitamini ve kafeik sayesinde gözlerdeki şişkinliği
azaltır. Düşük kalorili olduğu için porsiyon miktarı kısıtlaması yapmadan yenebilir.
Özellikle sıcak yaz aylarında tercih edilen serinleten lezzettir. 
 Böbrek sağlığını korur: Vücudumuzdaki ürik asit seviyesini düşürerek böbrek
sağlığının korunmasına yardımcı olur. Gut hastalarında yükselen ürik asit
seviyesinin düşmesini sağlayabilir.
 Cilt sağlığına iyi gelir: Yüksek su içeriği sayesinde cildi nemlendirir, parlamasını
sağlar. Gözlerdeki şişkinlikleri azaltır. Egzama, sedef hastalığı gibi cilt
hastalıklarına karşı etkilidir. Güneş yanıklarına iyi gelir ve gözlerde oluşan koyu
halkaların giderilmesini sağlar.
 Selülitlere iyi gelir: Selülitli bölgeler salatalık dilimleri ile ovulduğunda, cildin
sıkılaşması sağlanır. 
 Günlük vitamin ihtiyacını önemli ölçüde karşılar: Kabuğunda A, içeriğinde ise
bol miktarda B ve C vitamini barındırır. Bu da günlük alınması gereken vitamin
değerini önemli ölçüde karşılar.
 Mide rahatsızlıklarına iyi gelir: Mide de oluşan ülser, reflü gibi hastalıklara karşı
etkilidir. Aynı zamanda idrar söktürücü bir özelliği de mevcuttur.  Midenizde ekşime,
yanma varsa 1 adet salatalık yediğinizde anında kestiğine şahit olacaksınız

KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : [ Ссылка ]

EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : [ Ссылка ]

DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : [ Ссылка ]

KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : [ Ссылка ]

ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : [ Ссылка ]

Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : [ Ссылка ]

Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : [ Ссылка ]

свернуть