Bài tập Nở Ngực Thon Tay - Tập cơ ngực, bắp tay sau cho người mới (All level)
Đây là một bài tập giúp bạn biết cách gồng siết cơ ngực, đặt tay đúng vị trí cho việc chống đẩy và được luyện tập chống đẩy với tường trước, rồi mới chống đẩy xuống thảm.
Có thể tăng số đo ngực và giảm số đo bắp tay được không?
Câu trả lời là: Có! Hana đã rất bất ngờ khi rất nhiều khách hàng Online Coaching tập cùng Na và tăng được ngực, giảm được bắp tay.
Để tăng được ngực, các bạn phải biết gồng siết cơ ngực, tập đúng kĩ thuật Push Up và tập nhiều lần, từ 4 tuần trở lên sẽ thấy ngực săn và nở ra tại phần cơ ngực phía trên lồng ngực.
Để giảm được bắp tay sau, bạn cần thực hiện chế độ ăn thâm hụt calo (nếu bạn cần giảm cân, giảm mỡ) và từ đó giảm mỡ toàn thân, giúp bắp tay sau nhỏ lại, trông thon thả và nữ tính hơn.
Kết quả này có thể đạt được. Hãy bắt đầu tập cùng mình ngay hôm nay!
Let's go!
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: [ Ссылка ]
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): [ Ссылка ]
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: [ Ссылка ]
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: [ Ссылка ]
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: [ Ссылка ]
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: [ Ссылка ]
Một số sản phẩm mình dùng:
Whey isolate chính hãng: [ Ссылка ]
Bột collagen pha sinh tố: [ Ссылка ]
Thảm tập cao su non: [ Ссылка ]
Máy xay sinh tố Bear: [ Ссылка ]
Tạ đòn 10kg: [ Ссылка ]
Tạ đòn 15kg: [ Ссылка ]
Bộ tạ đòn tại nhà: [ Ссылка ]
Dây kháng lực tập thân trên: [ Ссылка ]
Dây kháng lực tập mông: [ Ссылка ]
Tạ tay 2kg: [ Ссылка ]
Tạ tay 5kg: [ Ссылка ]
Tạ tay 7,5kg: [ Ссылка ]
Tạ ấm: [ Ссылка ]
Hotline: 0909906429
Email: hanagianganh@gmail.com
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner
