Набор эффективных упражнений, которые вы можете выполнить в качестве полноценной гимнастики на рабочем месте. Каждое упражнение повторяем 10 раз. Важно задействовать все тело, но отрабатывать по зонам.
Первая зона - ГОЛОВА или ШЕЯ
Вторая зона - ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
Третья зона - КИСТИ РУК
Четвертая зона - ПОЯСНИЦА
Пятая зона - НОГИ
Для глаз использую аквабиотик MatrixVisum
^^^НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО^^^
00:00 - Вступление
00:47 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
01:08 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
01:41 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КИСТЕЙ РУК
02:21 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
03:04 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ
03:46 - АКВАБИОТИК MATRIXVISUM
Если у вас есть вопросы, то задавайте их в комментариях под этим видео. Здоровье - это просто! Будем здоровы, друзья!
ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА. Простые упражнения в офисе
Теги
Зарядка в офисегимнастика в офисеофисная зарядкаофисная гимнастикагимнастика для шеигимнастика для плечевого поясагимнастиказарядкагимнастика для кистей рукгимнастика для рукаквабиотикmatrix visummatrix visiumгимнастика для поясницыофисздоровьездоровье это простотренерпро здоровьеупражнения для офисазарядка для офисазарядка на рабочем местебыстрая зарядкабыстрая гимнастикаупражнения от боли в шееупражнения для поясницы
